ヘルシーライフ情報
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季節の健康
2023.04.07 飲酒は節度ある適度な量で楽しもう！
春は歓迎会や昇進お祝い、入学祝いなど盛りだくさんで飲み会が多くなるシーズンです。しかし楽しいお酒も飲み方や摂取量を間違えると健康障害の原因となる場合があります。「節度ある適度な飲酒」を心がけましょう。
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二十四節気
2023.04.05 清明（せいめい） 生命輝く春の花まつり
今日4月5日は清明（せいめい）です。木々の若葉が生え、花が咲くみずみずしい季節の到来です。
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ゲンキレシピ
2023.04.03 たんぱく質と野菜が摂れる「春の豚汁」
たんぱく質は体内時計をリセットし、交感神経を活性化させ、心身を活動状態に。また糖質とともに活動のエネルギーとなります。たんぱく質と糖質が含まれる朝ごはんは1日の元気をつくります。ご飯がすすむ、具だくさんの豚汁です。
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ゲンキレシピ
2023.03.27 さっと炒めるだけ「春キャベツと厚揚げの炒め物」
生でもおいしい、やわらかい春キャベツと新玉ネギを使った炒め物なので、さっと炒めるだけで完成。時間のないときにもおすすめです。厚揚げは表面に片栗粉をまぶすことでかりっとおいしく仕上がります。春キャベツがない季節は炒め時間を少し長めに。
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二十四節気
2023.03.21 春分（しゅんぶん） 春はあけぼの 明け方の空の美しさ
今日3月21日は春分（しゅんぶん）です。太陽が真東から昇り、真西に沈む日で、昼と夜の長さが同じになります。春らしい暖かい日が続くようになります。
