ヘルシーライフ情報

  • 季節の健康

    2023.07.07 夏こそお風呂でリラックス!

    自宅や通勤の電車、オフィスなど、冷房を使用する機会の多い季節。冷房による体の冷えにより、胃もたれや消化不良、下痢、便秘などさまざまな不調が出てきます。そんなときにおススメしたいのが「入浴」です。

  • 二十四節気

    2023.07.07 小暑(しょうしょ) 暑中お見舞いのねぎらい

    今日7月7日は小暑(しょうしょ)。そろそろ梅雨明けして本格的な夏が始まります。この小暑から立秋(今年は8月8日)になるまでに出すのが暑中見舞いです。

  • ゲンキレシピ

    2023.07.03 食べやすく栄養たっぷり「胡麻だれ冷雑炊」

    豆乳入りの胡麻だれをかけた冷雑炊は栄養豊富で食べやすく、食欲が落ちてきた時にもおすすめです。ゴマはビタミンEとリノール酸による強い抗酸化作用があり、豆乳は低カロリー、高たんぱく質で、大豆サポニンやイソフラボンなど、オリゴ糖、ビタミンB群、ビタミンEなどが豊富に含まれています。

  • ゲンキレシピ

    2023.06.26 さっと炒めてすぐできる「ニラとピーマンの塩炒め」

    ニラに含まれる栄養素で注目すべきは辛味成分のアリシンです。アリシンには強い殺菌効果と抗酸化作用があり、また、ビタミンB1と結びつき、糖質をエネルギーに変えることで、疲労回復を助けるといわれています。塩だけの味付けですが、ニラの旨味が味わえ、簡単に作れる炒め物です。

  • 二十四節気

    2023.06.21 夏至(げし) 半夏生にたこを食べるならわし

    今日6月21日は夏至(げし)。一年でいちばん昼の時間が長く、夜が短くなります。夏至から数えて11日目(2023年は7月2日)は「半夏生(はんげしょう)」です。昔はこの日までに田植えを済ませるようにしました。