ヘルシーライフ情報

ゲンキレシピ

2023.07.03 食べやすく栄養たっぷり「胡麻だれ冷雑炊」

豆乳入りの胡麻だれをかけた冷雑炊は栄養豊富で食べやすく、食欲が落ちてきた時にもおすすめです。ゴマはビタミンＥとリノール酸による強い抗酸化作用があり、豆乳は低カロリー、高たんぱく質で、大豆サポニンやイソフラボンなど、オリゴ糖、ビタミンB群、ビタミンEなどが豊富に含まれています。

キャンペーン

2023.07.03 元気応援キャンペーン7月は「今すぐに防災対策まったなし」

7月1日より元気応援キャンペーン「今すぐに防災対策まったなし」を実施しています。災害の備えについて知りたい方は、ぜひ薬剤師にご相談ください。

ゲンキレシピ

2023.06.26 さっと炒めてすぐできる「ニラとピーマンの塩炒め」

ニラに含まれる栄養素で注目すべきは辛味成分のアリシンです。アリシンには強い殺菌効果と抗酸化作用があり、また、ビタミンB1と結びつき、糖質をエネルギーに変えることで、疲労回復を助けるといわれています。塩だけの味付けですが、ニラの旨味が味わえ、簡単に作れる炒め物です。

ゲンキレシピ

2023.06.19 カロリー控えめでコクがある「冬瓜と豆乳の冷たいスープ」

冬瓜に豆乳を加えてコクのあるスープにしました。冬瓜はビタミンCとカリウムが豊富です。ビタミンCは抗酸化作用、カリウムは余分な塩分や水分の排出を助ける働きがあります。カロリーが低いので、摂取カロリーを抑えたい人にもおすすめです。

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2023.06.14 暑さに慣れる「暑熱順化（しょねつじゅんか）」で早めの熱中症対策

熱中症が最も多く発生するのは気温が高くなる7～8月ですが、発生数が増え始めるのは5～6月です。ここでキーワードとなるのが「暑熱順化」です。耳慣れない言葉ですが、早めの熱中症対策に欠かせない重要なポイントです。